Γιατί η μέθοδος Pilates είναι τόσο διαδεδομένη? Η μέθοδος εστιάζει στην αρμονική συνύπαρξη του μυαλού με το σώμα. Κάθε κίνηση εκτελείται με ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή, στην σωστή στάση και σε αποδοτικά κινητικά πρότυπα. Η μέθοδος ενδυναμώνει το κέντρο του σώματος (κοιλιά), βελτιώνει την ισορροπία, αυξάνει τον συντονισμό και μειώνει το stress. Οι ασκήσεις είναι σχετικά ασφαλείς, χαμηλής επιβάρυνσης και κατάλληλες για κάθε ηλικία (από 10 έως 100 ετών). Η μέθοδος εστιάζει στο να μπορεί κανείς να μάθει να κινείται καλύτερα έτσι ώστε τα οφέλη να εισπράτονται στην καθημερινή ζωή. Είναι ευεργετική για την αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων όπως και στη διατήρηση της άριστης φυσικής κατάστασης.
